Odnaleźć spokój w sobie – czyli stres i emocje pod kontrolą
TERMIN
22-23 marca 2025
22 marca (sobota) od 9:00 – 16:00
23 marca (niedziela) od 9:00 – 16:00
Czy to o Tobie
Masz problem z koncentracją i uwagą Nie możesz zasnąć, bo w Twojej głowie przelatuje tysiące myśli Odczuwasz napięcie w ciele i/lub bóle nieznanego pochodzenia Odczuwasz stały niepokój Zamartwiasz się tym, co przyniesie przyszłość i/ lub rozpamiętujesz przeszłość Czujesz się przebodźcowana/yJeśli potrzebujesz:
Zrelaksować swoje ciało Uspokoić umysł
Poznać techniki uważności – Bycia w tu i teraz
Wytrząsnąć z siebie stres, a także poczuć lekkość i odprężenie
Pobyć w przestrzeni wolnej od pędu i zwolnićCo się będzie działo
Poznasz techniki relaksacji metodami oddechowymi połączone z treningiem TRE (wytrząsanie ciała, dzięki któremu możliwe jest wrócenie do równowagi psychicznej) Potrenujesz uważność Doświadczysz stanu elastyczności psychologicznej dzięki technikom medytacyjnym Uwolnisz swoją głowę od myśli i przekonań dzięki narzędziom zaczerpniętym z terapii ACT – akceptacji i zaangażowania.Prowadzące:
Kamila Kużaj-Karaszewska– Trenerka, Psycholog, Psychoterapeutka w trakcie certyfikacji, Dyrektorka Działu HR, Coach oraz Mentorka HR
Patrycja Blencka – Trenerka, Psychoterapeutka Gestalt w trakcie szkolenia, Konsultanka HR
CENA: 900 złotych
Zaliczka : 200 złotych
KONTAKT
883 122 523
patrycja.blencka01@gmail.com