Zaufaj sobie. Napisz swoją historię - na nowo.
Wierzę, że największą wartością psychoterapii jest możliwość powiedzenia na głos – do drugiego człowieka o tym co trudne, ważne, niespełnione. Opowiedzenie swojej historii nie zawsze jest łatwe. Pierwszy krok – spotkanie z psychoterapeutą to akt odwagi, a jednocześnie powiedzenie sobie – chcę poczuć się lepiej i teraz staję za sobą. Na terapii możemy zaopiekować się tym co nie było zaopiekowane w dzieciństwie, doświadczyć korektywnych doświadczeń i stać się dla siebie – zdrowym, dobrym, wspierającym dorosłym. Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych.
Depresja
Depresja sprawia, że to co do tej pory cieszyło, co było ważne, traci sens. Codzienne czynności stają się trudne do udzwignięcia, dotychczasowe cele stały się nieosiągalne. Podczas psychoterapii przyjrzymy się jakie potrzeby w twoim życiu domagają się zaopiekowania, zauważenia i realizacji. Będziesz miał/miała przestrzeń do przeżycia i puszczenia emocji zamkniętych w ciele.
Lęki
Lęk może Ci odbierać poczucie bezpieczeństwa, lekkość wchodzenia w relacje i realizowania swoich potrzeb. Kiedy odczuwasz lęk twój układ nerwowy jest w stanie alarmu. W terapii nauczysz się być „tu i teraz”. Będziesz uczyć się jak zacząć ufać sobie i być dla siebie mądrym, wspierającym dorosłym.
Niskie poczucie własnej wartości
Poczucie wartości kształtuje się już w dzieciństwie i wczesnej młodości, kiedy odkrywamy swoją tożsamość, uczymy się autonomii, a także budujemy poczucie sprawczości i kompetencji. W terapii przechodzisz poszczególne etapy rozwoju od budowania poczucia wewnętrznego bezpieczeństwa, kształtowania się autonomii po określanie kim jesteś, w czym się wyróżniasz, co jest dla Ciebie ważne.
Trudności w relacjach
W terapii przyjrzymy się Twoim schematom, które wyniosłeś/ wyniosłaś z dzieciństwa i wczesnej dorosłości. Sprawdzimy, które Ci służą, a które się zdezaktualizowały i szkodzą Twoim relacjom. W relacji terapeutycznej będziesz miał/a możliwość poczuć, jak to jest być w bezpiecznej relacji, w której możesz być autentyczny/a.
Kryzys życiowy
Kryzysy są częścią życia. Pojawiają się jako element przechodzenia żałoby, ale również wtedy kiedy coś starego się kończy, a coś nowego zaczyna. W terapii będziesz wysłuchany/wysłuchana, poszukamy wspólnie twoich zasobów i rozwiązań.
Bliska jest mi paradoksalna teoria zmiany, według której trwała zmiana następuje, gdy człowiek w pełni akceptuje to, kim jest „tu i teraz”, zamiast dążyć do bycia tym, kim nie jest. Terapia Gestalt pozwala wejrzeć w głąb siebie i nauczyć się stawać za sobą. Ufać swoim potrzebom, emocjom, wartościom i działać w zgodzie ze sobą.
Zapraszam Cię do zrobienia tego pierwszego kroku.
Spotkajmy się w moim gabinecie
